Понятие старость не применимо к тем, кто на регулярной основе занимается гимнастикой, так как от гибкости и здоровья позвоночника зависит молодость человека Занятия способствуют возвращению подвижности, которая была недоступна даже в молодые годы.
Включая элементы йоги в комплекс занятий, обязательно выполнение золотого правила – “НЕ НАВРЕДИ”. Знакомство пожилых людей с новыми упражнениями происходит постепенно, с учётом возрастных и индивидуальных особенностей отдельно взятого человека. Освоение каждого вида движения происходит в несколько этапов, начиная с упрощённой формы, с постепенным усложнением техники выполнения. Заканчивается занятие упражнением на общее расслабление организма.
Гимнастика с элементами йоги является прекрасным средством сохранить не только здоровье своего тела, но также и приобщиться к группе единомышленников, нацеленных на собственное развитие и совершенствование.
Поэтому наши прекрасные участницы проекта “Московское долголетие” с огромным удовольствием и интересом посещают онлайн-занятия «Гимнастика с элементами йоги» в понедельник и среду в 14.15.
